YOGA, un gran aliado
Yoga significa unión. Unión del cuerpo, de la mente y del espíritu, por lo tanto es la unión de lo que hacemos, pensamos y sentimos. A través de la práctica del yoga, alineamos nuestra conciencia con lo que pensamos y con lo que hacemos. Y ese es el único camino hacia la verdadera felicidad, el camino hacia el bienestar y la paz interior. También es una toma de conciencia de cómo esta nuestro cuerpo, donde están nuestros límites y donde tenemos que llevar nuestra atención. Es una práctica que recomiendo a todo el que viene a la consulta por sus múltiples beneficios. Es el complemento perfecto a la Osteopatía ya que tienen en cuenta todos los sistemas de nuestro cuerpo, unidos entre sí.
En occidente, el tipo de yoga más extendido es el HathaYoga, en el que, a través de las posturas de yoga y la respiración consciente, fluye la energía y se expande nuestra consciencia alineándola con el corazón y las acciones. Gracias a estos flujos energéticos, las limitaciones del cuerpo se desvanecen y entonces descubrimos que nuestra verdadera naturaleza es ilimitada.
¿Qué beneficios obtenemos practicando Yoga?
En el aspecto físico…
- Aumenta la flexibilidad, el equilibrio y fortalece el cuerpo.
- Liberas estrés y mejorar tu postura corporal.
- Se desvanecen nuestras limitaciones físicas y mentales.
- Desaparece la tensión mental, instalada en los músculos en forma de contracturas.
- Las posturas (asanas) mantienen la columna alineada y contribuyen a enviar sangre y energía a los plexos nerviosos.
- Mejora la salud y disponibilidad ante el mundo.
- Aumenta la conciencia corporal.
- Armoniza el cuerpo.
En el aspecto mental…
- Aumenta la claridad mental, la atención y la concentración.
- Aporta serenidad.
- Se desarrolla la capacidad de auto-observación y atención plena (mind fullness) y como fruto de esto, comprendemos la naturaleza del pensamiento y aprendemos a controlarlo y vivir el presente.
En el aspecto energético…
- El Yoga te ayuda a despertar la energía y desbloquear los nudos de tensión físicos y psíquicos.
- Al desbloquearnos, nos energiza y vitaliza aumentando la energía vital.
En el aspecto orgánico…
- Disminuye la congestión interna de los órganos digestivos, estimulándolos y favoreciendo la buena asimilación de los nutrientes.
- Favorece la eliminación, estimulando el peristaltismo intestinal y purificando los riñones y el hígado.
- Crea salud en todos los sistemas funcionales del cuerpo.
- Fortalece las funciones respiratorias y aumenta la capacidad pulmonar, oxigenando y alcalinizando el cuerpo.
En el aspecto psico-anímico…
- Desaparecen los miedos, las ansiedades y las depresiones.
- Nos aporta comprensión, aceptación y amor en la realidad de uno mismo.
- Nos ayuda a indagar dentro de nosotros mismos, a conocernos mejor y encontrar las causas de las situaciones conflictivas que nos presenta la vida.
- Nos aporta alegría y bienestar.